副很好说话的样子。
郁清棠尽量让自己的态度显得随意不专业,也没有太强的目的性:“我最近觉得手臂没什么力气,有什么办法能增强臂力吗?”
阮薇道:“主要针对上肢的力量训练是吗?”
郁清棠感觉热意渐渐漫上耳朵,她撩了一下耳发,故作自然道:“可以吗?”
阮薇想了想,道:“可以是可以,但是一般我们健身会锻炼全身力量,比如说平常的行走坐卧,用到的肌群主要是下肢肌群和核心肌群,下肢和核心能增加肢体的协调性和稳定性,上肢的负担并不大,建议先提高大肌群力量,再针对小肌群进行训练,才能达到全身协调,有一副好身材。”
郁清棠道:“就是说暂时不能训练上肢?”
阮薇目光在她白细的胳膊上扫过,温和说:“不是的,我只是提供建议。您负责提出要求,我帮您达到效果。”
郁清棠道:“那就练上肢吧。”
宋青柔在一旁听着,神色闪过一丝异样。
宋青柔自己练自己的,阮薇主要负责带新人郁清棠,她们离宋青柔有段距离,郁清棠以只有两个人能听到的音量问道:“教练,腕力也有办法增强吗?”
阮薇:“……”
她好像隐隐约约明白对方的目的是什么。
作为一个有同性恋人的私教,而且伴随这几年同性婚姻合法,她偶尔会遇到女客户直言有这方面的困扰,满足不了妻子或者女朋友的需要,想进行针对性的训练之类的。
阮薇试探道:“指关节的训练方案也有,您需要吗?”身为私教,也要与时俱进,面面俱到!
况且她看郁清棠的先天条件真的太好了,这样一双手,不用来咳,简直是浪费。
郁清棠:“……”
两人交换了一个眼神,课后也交换了微信。
郁清棠健身的时候一股劲支撑着,没觉得特别累,一停下来,尤其是睡了一晚过后,胳膊又疼又酸又麻,就像身体凭空多出不属于她的东西似的。程湛兮不小心碰到她的手,她没忍住痛叫了一声。
程湛兮紧张得以为怎么了,结果发现是郁清棠从来不锻炼,突然开始运动之后的正常反应,不厚道地扑哧笑了。
郁清棠只能瞪着她,因为手抬不起来。
这一天下午,郁清棠的胳膊刚有好转,宋青柔安排了室内.射箭项目,就在别墅里。她充当半个教练,教郁清棠怎么持弓搭箭,弓是木弓,但是要长久保持一个姿势不动,很考验耐力和持久。郁清棠刚拿起长弓,举到身前,手臂就开始发抖。
宋青柔面色忧愁。
本来以为程湛兮不知道分寸,没想到错怪她了。
郁清棠接连练了两天,回到家就咸鱼瘫,连抬抬手指的力气都没有。
程湛兮的求婚计划准备得差不多,让郁清棠暂别锻炼几天,恢复元气。程湛兮带着郁清棠四处走走逛
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